進学や国家試験が近づくこの時期は、心身の負荷が一気に高まるタイミング。ここで体調を崩すと努力が台無しになりかねないので、今から整えておくことがとても大切です。 1. 生活リズムの乱れを防ぐ • 就寝・起床時間を固定する 体内時計が安定すると集中力が上がり、免疫力も落ちにくくなる。 •…
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