週間メニュー
一週間のランチメニューです!
寒い冬を乗り切る為には、栄養バランス: ビタミンCやビタミンDを多く含む食品を摂ると、免疫力を高められます。例えば、柑橘類や緑黄色野菜、魚などが良いです。
水分補給: 冬でも水分補給を忘れずに。温かいお茶やスープも良い選択です。
特に出やすい症状が乾燥やかゆみ、だるさなど。この時期に体調が崩れやすい体質と生活習慣をチェックし、自分にあった対策を実践しましょう。(養命酒より)
先ずは、しっかり食事をしスタミナを付け暖かくして寒い冬を過ごしましょう。